به گزارش روابط عمومی دانشگاه، زهرا دهقانی اظهار داشت: اگر دل‌نگران هستید، تنها نیستید. بسیاری از ما دچار اضطراب و نگرانی شده‌ایم. این واکنش طبیعی‌ست. اما اجازه ندهیم ترس، زندگی‌مان را فلج کند.

وی گفت: کمتر خبر ببینیم، بیشتر نفس بکشیم. پیگیری بی‌وقفه اخبار فقط ذهن را خسته‌تر می‌کند. به خودتان فرصت آرام شدن بدهید. چند دقیقه سکوت، یک فنجان چای، یک لحظه خلوت با خودتان، کافی‌ است تا کمی از فشار کم شود.

وی افزود: کنار کودکان بمانیم، کودکان دنیا را از چشم ما می‌بینند. اگر آرام باشیم، آن‌ها هم آرام می‌مانند. لازم نیست همه چیز را بدانند، فقط کافی‌ست حضور ما را حس کنند.

دهقانی، با بیان اینکه مهربان باشیم، حتی با خودمان، ادامه داد: در این روزها، انتظارات را کم کنیم. اگر زود خسته می‌شوید یا حوصله‌تان کم است، اشکالی ندارد. مهربانی با خود، پایه‌ی سلامت روان است.

وی تصریح کرد: با دیگران در ارتباط بمانیم. صحبت با یک دوست، شنیدن صدای یک آشنا، یا حتی پیام دادن به کسی که تنهاست، می‌تواند دل ما و آن‌ها را آرام‌تر کند.

سرپرست واحد سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کاشان ادامه داد: امید را زنده نگه داریم. هیچ بحرانی همیشگی نیست. ما قبلاً هم بحران‌هایی را پشت سر گذاشته‌ایم. این بار هم می‌گذرد. مثل همیشه، با هم.

دهقانی تاکید کرد: باور داشته باشیم: تاب‌آوری ما بیشتر از آن چیزی‌ست که فکر می‌کنیم.