به گزارش روابط عمومی دانشگاه، دکتر زکریا روحانی چند توصیه راهبردی از دیدگاه طب ایرانی برای کاهش خواب آلودگی رانندگان ارائه داد و افزود: شکم پر باعث افزایش خواب آلودگی می‌شود. بنابراین، اگر قصد رانندگی، به ویژه در مسافت‌های طولانی را دارید، از پرخوری پرهیز کنید.

وی همچنین به اهمیت استراحت بعد از صرف غذا اشاره کرد و گفت: بهتر است بعد از صرف غذا حدود 10 دقیقه استراحت کوتاهی داشته باشید و سپس رانندگی را آغاز کنید.

متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، درباره خوراکی‌ها و داروهای خواب‌آور نیز هشدار داد و گفت: از مصرف خوراکی‌ها یا داروهای خواب‌آور مانند ماست، کاهو، خیار، بستنی و دمنوش گل گاوزبان در حین رانندگی اجتناب کنید.

دکتر روحانی در ادامه به رانندگان توصیه کرد: هرگاه احساس خستگی کردید، توقف کنید و با آب کمی سرد صورت خود را بشویید. اگر امکان خروج از ماشین را دارید، خارج شوید و چند حرکت کششی انجام دهید تا گردش خون شما افزایش یابد و احساس سرحالی بیشتری کنید.

وی در پایان پیشنهاد کرد: در هنگام توقف‌های بین‌راهی، نوشیدن چای ایرانی با هل و دارچین می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد. همچنین سرنشینان خودرو نیز باید تلاش کنند بیدار بمانند و با صحبت کردن با راننده، از خواب آلودگی او جلوگیری کنند.

دکتر روحانی تأکید کرد: رعایت این نکات می‌تواند به کاهش تصادفات و افزایش ایمنی در جاده‌ها کمک کند.