به گزارش روابط عمومی دانشگاه، دکتر زهرا جهانگیری با اشاره به اثرات استرس و اضطراب مزمن بر جسم انسان افزود: فشارهای روانی که به‌صورت مداوم تجربه می‌شوند، می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و زمینه بروز بیماری‌های جسمی را فراهم کنند.

دکترای تخصصی روانشناسی بالینی، آموزش مهارت‌های زندگی و اجتماعی، مدیریت هیجان و اضطراب و توجه والدین به سلامت روان نوجوانان را از راهکارهای مؤثر برای ارتقای سلامت ذهن و بدن برشمرد.

وی تأکید کرد: سلامت روان باید همانند مراقبت از سلامت جسم جدی گرفته شود و آموزش و آگاهی نقش کلیدی در پیشگیری از پیامدهای جسمی و روانی دارد.

وی افزود: بهره‌گیری از تکنیک‌هایی مانند ریلکسیشن، تنفس دیافراگمی و لحظاتی برای ریلکس کردن بدن می‌تواند در مدیریت اضطراب و هیجانات منفی روزمره بسیار مؤثر باشد.

دکتر جهانگیری در پایان بر اهمیت توجه خانواده‌ها و نظام سلامت برای آموزش مهارت‌های روانی به نوجوانان و جوانان تأکید کرد و یادآور شد: افزایش آگاهی و مهارت‌های روانی می‌تواند به کاهش آسیب‌های جسمی و ارتقای کارآمدی اجتماعی کمک کند.